Prendre soin de soi à Montréal : si vous n’êtes pas bon envers vous-même, qui le sera ?
Par le Dr. John A. King.
Le stress post-traumatique et prendre soin de soi
J’ai regardé la foule devant moi, un mélange de vétérans et de personnel non militaire. J’ai demandé : « Qu’en est-il du trouble de stress post-traumatique (TSPT) complexe et de prendre soin de soi ? » La salle est restée silencieuse.
Ces gens étaient venus pour en apprendre plus sur le trouble de stress post-traumatique complexe chez les autres, surtout chez les personnes qui avaient vécu un traumatisme sexuel. Ils ne pensaient pas entendre parler du trouble de stress post-traumatique complexe et de prendre soin de soi.
Je leur ai expliqué qu’on ne peut pas prendre soin de personnes qui vivent avec un trouble de stress post-traumatique complexe sans mettre soi-même en pratique « trouble de stress post-traumatique complexe et prendre soin de soi ». Si vous n’êtes pas bon envers vous-même, qui le sera ?
Traitez-vous comme quelqu’un que vous aimez.
Je pense que mon livre « #dealwithit: Duct Tape for the Soul » pourrait vous aider. J’y parle de ce que j’ai fait pour obtenir mon diplôme et aller plus loin que le simple fait d’être un « survivant » du TSPT et du traumatisme ; de ce qui marche, de ce qui ne marche pas, de ce que j’ai raté. De surmonter l’adversité et la maladie mentale.
Ce texte est une réflexion personnelle, pas un avis médical ni une aide en cas de crise.